Vad är mental seghet inom sport?
Vad är mental seghet inom sport? exakt hur kan det hjälpa dig?
Mental seghet är:
förmågan att hantera motgångar
Håll ditt förtroende högt
var fokuserad
Håll dig sammansatt i tävlingen
Mental seghet ger idrottare förmågan att genomföra till sitt största blivande under de mest stressande förhållandena eller väsentliga tävlingarna.
Tyvärr har många idrottare upplevelser som liknar denna idrottare …
”Jag har tävlat i flera sporter eftersom jag var ung. Jag är ganska atletisk och har utmärkta metoder men jag blir så orolig innan spel …
Särskilt när mycket rider på spelet, som slutspelet. Jag önskar att jag hade mycket mer mental seghet, men jag har inget koncept exakt hur man skaffar detta. ”
Mental seghet hjälper dig att genomföra mycket mer konsekvent genom att förbättra fokus, förtroende och emotionell hantering när du är under press.
Mental seghet bränsle din förmåga att erövra utmaningar som misstag, dåliga spel, skador och andra bakslag.
Mental seghet ger dig motivationen att upptäcka de fysiska såväl som mentala färdigheter som krävs för att strida Portugals herrlandslag i fotboll Tröja om ditt bästa mot den svåraste konkurrensen såväl som att i slutändan uppnå dina mål.
Oklahoma University senior kapten Colin Van Wicklen talade om nödvändigheten av de tidigare gymnasterna att etablera mental seghet i köpet för att vinna ett tredje direkt nationellt mästerskap.
Wicklen: ”En hel del av det kommer från mental seghet och den kultur vi har skapat. Du måste ha förmågan att stiga upp när spelet är på linjen såväl som lamporna är ljusaste och vi har en hel del män som verkligen blomstrar under press. ”
Jag tror att du håller med om att mental seghet är viktig för alla idrottare …
Nästa oro är:
Hur kan du etablera eller förbättra din mentala seghet?
Du måste förstå komponenterna för att förbättra mental seghet.
Sooners Gymnastics -teamet hade en fascinerande metod för att förbättra sin seghet …
Wicklen: ”Vi har gjort hästrutiner där vi har människor som skriker på dig så bra som då nästa man går så bra som det är helt tyst. Vi byter vägbeskrivningar på High Bar, vi gör valv med musiken. Vi gör alltid saker för att göra oss obehagliga i fitnesscentret för att säkerställa att när du är obehaglig i Club America Tröja det tillfredsställande kommer du att vara redo. ”
Andra tekniker för att skapa mental seghet:
Fokusera på att uppnå dina mål och när saker och ting går din väg, upptäck såväl som omlokalisering framåt.
Håll dig optimistisk, särskilt under grova lappar.
Övervinna oro för misslyckande genom att komma i praktiken att ta risker.
Identifiera omständigheter där du vanligtvis backade ner eller inte var psykologiskt svåra och upptäck olika metoder att svara.
Under utmanande färdigheter har träningsuppsättningar eller metoder en “go-for-it” mentalitet.
I konkurrens, utnyttja psykologiskt svårt självprat som “Jag kommer att vara på mitt bästa”, “Ingenting kan stoppa mig”, och “Jag kommer att driva igenom.”
Mental seghet förekommer inte av en slump.
Du måste ägna sig åt mental seghet.
Det kan inte vara en en gång i-en-medan sak. Du borde ägna dig åt att förbättra ditt mentala spel varje dag!
Prova detta mentala seghetsförslag för att hålla dig på rätt spår:
Sätt ett mentalt seghetsmål för varje praxis. Till exempel kanske du arbetar med att hålla fokus och använda återfokuseringsfärdigheter när du går av.
Innan du börjar träna, föreställ dig att du blir distraherad med institutionens arbete eller hushållsliv.
Hur skulle en psykiskt svår person återfokusera? Vad är processen för att släppa distraktioner från livet och återfokusera?
Kom ihåg att mental seghet inte handlar om att agera svårt på utsidan. Mental seghet handlar om vad du tror på insidan!
Läs mycket mer om exakt hur du kan förbättra ditt US Sassuolo Tröja förtroende på PeakSports.com.
Lär dig mentala speltekniker för att öka ditt förtroende för sport!
Om du är en idrottsman som kämpar med självtvivel, förlorar förtroende eller inte kan ta “öva förtroende” till tävlingen, är den positiva idrottaren för dig!
Självförtroende är det som skiljer mästare-idrottare från resten av konkurrenterna …
Du kan utnyttja min förståelse och erfarenhet för att upptäcka exakt hur man kan få högsta förtroende för konkurrens!
Den positiva idrottsman -CD -skivan såväl som arbetsbokprogrammet består av 2 ljud -CD -skivor som inkluderar 14 dagars förtroendebränsleövningar samt en lätt att följa arbetsboken som leder dig med de 14 dagarna, assists att du tillämpar tekniker och anpassar övningarna till dina personliga behov.
Kom ihåg att förtroende är ett alternativ du gör. Du måste göra en medveten ansträngning för att proaktivt söka förtroende för att bygga tankar såväl som beteenden. Positiva idrottare är proaktiva när det gäller förtroende!
Lär dig mycket mer om ett av våra många framstående CD -program inull