släpper självbegränsande trosuppfattningar
Om du någonsin vill förstå varför en specifik del av ditt spel kan saknas … se inte ens mer än din egen tro på den delen av ditt spel.
Du förstår, vad du tror är sant direkt påverkar exakt hur du metod en situation.
Om du till exempel tror att du inte har en enorm servering kommer du sannolikt att spela din serve riskfria under matcher …
I själva verket kommer du troligtvis Valencia Tröja att gå med rörelserna att arbeta med din tjänst i metod eftersom du tror att du saknar förmågan i den delen av ditt spel …
Utan det tillagda fokuserade, hårda, hängivna arbetet kommer du att visa din begränsade tro att vara sant såväl som att upprätthålla en olycklig servering.
Förbättrad prestanda behöver en modifiering av mentalitet. Vid köp för att modifiera en tro, bör du först börja med svår den tron.
När du svårt att vara en begränsad självförtroende börjar du se den tron på vad den verkligen är … en tanke: en trodde att du av någon anledning har internaliserat som sanningen.
Andy Murray, mästare för 36 ATP -titlar, förstår exakt hur en modifiering i mentalitet kan skörda fantastiska fördelar på tennisbanan.
Murray förstås aldrig som en toppkonkurrent på lera ytor tidigt i sin karriär.
Under de allra första fyra åren på turnén sammanställde Murray en rekord på 11-14 på lerytor.
Det tog 47 sista uppträdanden innan Murray avancerade till en final på en leryta, BMW Open 2015.
Sedan SS Lazio Tröja BMW Open-titeln 2015 har en 3-1 finalrekord på lera ytor inklusive en ny framgång över nr 1 placerade Novak Djokovic, 6-3, 6-3 vid Italian Open 2016.
Murray vände sig om sina ton pengar på lerytor samt samlade ett rekord på 29-3 under de senaste två säsongerna genom att ompröva vad han trodde var sant om hans förmåga.
Efter sin senaste lera -seger frågades Murray, “I början av din karriär, trodde du någonsin om att du en dag skulle bli en expert på lera?”
Murray: ”Jag förväntade mig aldrig ha de resultat jag har haft på lera … kanske, du vet, kanske jag inte trodde tillräckligt i mig själv. Jag trodde alltid att Clay var min värsta och svåraste yta för mig, men då förra året, att få några segrar mot de allra bästa spelarna fick mig att känna igen lite – du vet, jag hade alltid fått höra, mina tränare hade sagt till mig Den leran borde verkligen vara min finaste yta, men det tog mig lång tid att få lite förtroende. ”
Murray Credit betygsätter sin modifiering i mentalitet och fotarbete för hans förbättrade prestanda på lerytor.
Murray: ”Jag känner inte att jag är utanför balansen längre, liksom jag känner att jag kan jaga många sfärer. Och du vet, det är en enkel yta för mig att flytta nu. ”
Föreställ dig exakt hur mycket mycket bättre du kan spela om du skulle släppa de självbegränsande tankarna som du har accepterat som sanningar.
Strategi för svåra självbegränsande övertygelser:
Identifiera en tro på dig som begränsar ditt spel. Jag ringer till dessa självmärkningar, till exempel “Jag är en dålig närmare” eller “Jag är en trög start.”
Fråga dig själv att följa frågor:
–Vad utlöste mig att tro detta i första hand?
–S detta sanna 100% av tiden?
–När har jag genomfört effektivt trots denna tro?
–Vad är den äkta verkligheten om min förmåga?
Vad du gör på domstolen är en produkt av vad du tror om ditt spel … så välj övertygelser som kommer att förbättra ditt spel.
Kontakta mig för ett mentalt speltest på en sida för att hjälpa dig att bestämma trosuppfattningar eller tankesätt som kan hålla dig tillbaka från konsekvent tennis. Skicka ett e -postmeddelande till toppsportshelp@gmail.com såväl som vi skickar över testet.
Lär dig beprövade mentala speltekniker för att utföra Englands herrlandslag i fotboll Tröja ditt finaste på banan!
Presterar du (eller dina spelare) lika mycket som din kapacitet i tävlingen?
Tar du med ditt finaste såväl som många positiva spel till matcher?
Framgångsrika tennisspelare har upptäckt exakt hur de ska genomföra med högsta förtroende för turneringar.
Om du är beredd att förbättra din mentala seghet och genomföra med högsta förtroende för matcher, kan tennisförtroende: mental seghet för tävlingsspelare hjälpa dig att göra detta!
Använd tennisförtroende för att hjälpa till att öka din mentala seghet i tennis samt hitta kraftfulla och beprövade mentala speltekniker som har hjälpt expertidrottare att vinna!
Tennisförtroende: Mental seghet för tävlingsspelare
Vad säger mentala spelklienter?
“Vi är imponerade av exakt hur mycket” det positiva idrottsman “-programmet har hjälpt min systerdotter att spela sin finaste tennis under matcher. Hon tog sig faktiskt till den längsta omgången av en tävling (semifinal) efter att ha slutfört CDS/arbetsboken. Vi kommer att göra alla fem i serien. ”
~ Jason Bourguignon, farbror
Ladda ner vår helt gratis tennispsykolograpport!
Upptäck om du gör en eller mycket mer av dessa “kostsamma” otvingade mentala spelfelnull