Oroar du dig för vad tränare och föräldrar tycker?
Många idrottare vi arbetar med på det mentala spelet oroar sig för mycket om vad andra tycker om dem. Dessa idrottare har en önskan om godkännande från andra, till exempel lagkamrater, tränare, föräldrar och vänner.
Om du (eller dina idrottare) vill behaga andra, har du ett behov av att beundras, accepteras, respekteras eller gillas av andra idrottare, tränare eller lagkamrater.
Jag måste erkänna att vissa detta bara är mänsklig natur, men när det tas till en extrem kan det få idrottare att känna press och är en enorm distraktion.
Oroar du dig för att du kommer att besvikna dina lagkamrater eller tränare om du missar linjedrivningen som får den vinnande körningen?
Här är ett klassiskt scenario från en av våra läsare, en sportförälder:
”Om mitt barn gör ett enkelt misstag som att sakna en boll, slå ut, sakna ett kast och axlarna sjunka. Det är det, dagar över, i en funk och upprörd. Hans huvudsakliga fråga är en besvikelse av tränaren, lagkamrater eller föräldrar och bekymrade över att de kommer att tänka mindre på honom som en idrottsman (utstationerad för att inte göra spelet). Varför är han så bekymrad över att inte släppa ner andra? ”
Denna typ av tänkande distraherar dig inte bara från att uppträda i ögonblicket, utan den blir också en källa till tryck för många idrottare.
Vi kallar detta koncept socialt godkännande i vårt arbete. Idrottare som är upptagna med vad andra tror tenderar att engagera sig i det jag kallar “sinnesläsning.”
Mindläsning är när du gör ogrundade antaganden om vad andra kan tänka på Serbiens herrlandslag i fotboll Tröja din prestanda, till exempel:
“Är tränaren besviken över de fel jag gjorde idag?”
“Kommer mina föräldrar att vara nöjda med min prestation idag om jag tappar?”
“Om jag krossar idag, kommer andra att vara nöjda med mig?”
Socialt godkännande finns i många former. Vissa idrottare vill behaga eller förvärva respekt från andra. Vissa idrottare oroar sig nedslående människor.
Effekten på dig är fortfarande densamma när du presterar: tryck, spänning och distraktion.
Det väsentliga är att förstå när du börjar läsa andras sinne:
Har du något emot att läsa när andra tittar på du spelar?
Har du något emot att läsa efter att du har gjort ett misstag?
Har du något emot att läsa när du ser uttryck för missnöje från andra?
Nästa steg är att förstå varför du Flamengo Tröja är så bekymrad över vad andra tycker om ditt spel:
Vill du undvika förlägenhet?
Vill du förvärva andras godkännande?
Vill du imponera på andra med dina färdigheter?
Använder du sport som ett sätt att förvärva respekt från andra?
När du kan avslöja när och varför du bryr dig om att läsa kan du lära dig att reagera bättre i dessa scenarier.
Här är ett enkelt mentalt spelförslag som hjälper dig … (1) Fånga dig nästa gång du börjar tänka. (2) Berätta för dig själv att det inte är riktigt bäst nu. (3) Fokusera på det aktuella spelet eller skottet. Det är allt!
Denna enkla teknik hjälper dig åtminstone att vara mycket mer medveten när du oroar dig för vad andra tycker.
Din mentala speltränare,
Dr. Patrick Cohn
Lär dig beprövade tekniker för att utföra med förtroende!
Lider du av känsligt förtroende efter missade hits, spelat med strikta eller höga förväntningar som undergräver förtroende eller oförmågan att spela fritt och oavsiktligt på banan?
Om du lider av brist på fokus, lågt förtroende eller andra mentala spelhinder på kursen, kan du inte nå din riktiga golfpotential …
Framgångsrika golfare har lärt sig att utföra med högsta förtroende för konkurrens, så vi har utvecklat golfspelarens mentala kantarbetsbok och CD -program för att hjälpa dig göra detta!
Golferens mentala kantprogram inkluderar de 8 bästa mentala träningspasserna jag avslutar med mina personliga studenter för att hjälpa dem att öka sitt mentala spel och förbättra konsistensen på kursen.
Golferens mentala kantprogram innehåller 8 konfidensförstärkande CD-skivor, MP3-ljudinspelningar och en 8-session Golfer’s Mental Edge-arbetsbok.
The Golfher’s Mental Edge: En 8-veckors plan för högsta förtroende
Vad säger studenter?
”Den mentala sidan är allt i golf – förmågan att se ditt skott eller linje och räkna med att du kan träffa det skottet eller putt. Dr. Cohn har hjälpt mig att räkna med mitt spel och sätta stroke. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Trip -vinnare
”Min självförtroende har aldrig varit högre! Jag kan inte säga hur tydligt jag kunde tänka under alla fyra omgångarna på turskolan. Den enkla spelplanen du gav mig fokuserade mig verkligen. Min Celta de Vigo Tröja konfidensnivå har aldrig varit högre under en turnering. Oavsett hur mycket tryck som var på, kunde jag kontrollera mina tankar och utföra. Tack Dr. Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Tour
Lär dig kraftfulla golfförtroende strategier!
Gör du några “kostsamma” mentala spelfel under din preshotrutin?
Kolla in: 6 “kostsamma” misstag Golfare gör med sin preshot -rutin
Ladda ner vår helt gratis Golf Confidence -rapport!
Här kommer du att lära dig de bästa mentala spelteknikerna som din preshotrutin ska inkludera, 6 sätt som din mentala rutin bryts ned, varför beslutsamhet är din värsta fiende i golf och mer!
6 “kostsamma” misstag gårnull