Din förmåga att hantera din kognition, känslor, såväl som impulser kan spela en roll i din personliga framgång. Forskningsstudie har visat att att ha självkontroll, som är förmågan att motstå frestelse, har ett brett utbud av fördelar.
Självkontroll är avgörande för att upptäcka i klassrummet. De mycket fler praktikanterna kan hantera ohjälpsamma impulser som att skjuta upp, förlora fokus och distrahera sig själva, desto mycket mer effektivt kan de lära sig.
Men exakt hur kan instruktörer motivera självkontroll hos sina elever? Låt oss ta en bättre titt …
Bok Metakognitionsinstruktör Workshop
Vilka är fördelarna med att etablera självkontroll?
Psykologer undersökte berömt fördelarna med självkontroll i Stanford Marshmallow-experimentet. Barn mellan åldrarna 3 såväl som 5 ombads att välja mellan en liten, omedelbar belöning (en marshmallow) eller en större belöning (två marshmallows) om de kunde vänta på kort tid. Resultaten, även om de inte alltid replikerades, visade att barn som hade självkontroll och väntade på de två marshmallows var som vuxna mycket mer benägna att ha:
Högre SAT -poäng
Högre självkänsla såväl som självvärde
Bättre förmåga att hantera stress
Lägre möjlighet till fetma
Forskning har också visat att högre nivåer av självkontroll kan förutse bättre:
Studieresultat
Fysisk hälsa
Social kompetens
Förmåga att hantera känslomässiga och beteendeproblem
Men varför valde bara några barn att vänta på den större belöningen? Kan det läras? Låt oss ta en titt på exakt hur institutioner kan forma Boca Juniors Tröja vårt beteende …
Hur påverkar institutioner självkontroll?
Även om vår självkontroll kan påverkas av våra gener, tyder forskningsstudier på att miljöerna, särskilt institutionsmiljöer, också mestadels är ansvariga för skillnader mellan praktikanter i självkontroll.
Nivåer av självkontroll är en metod som institutionsmiljöer skiljer sig åt. Forskningsstudie tyder på att praktikanter som utsätts för mycket mer institutionens självkontroll upprättar mycket mer självkontroll. Institutionens självkontroll består av tre primära faktorer:
Struktur, med hänvisning till en uppsättning avlägsna såväl som konsekventa regler.
Stöd, med hänvisning till exakt hur mycket instruktörer bryr sig om samt att svara på elevernas behov.
Den höga kvaliteten på relationer mellan lärarstudenter.
Dessa element påverkar självkontroll på liknande nivå, oavsett studenters kön och ålder. Institutionens självkontroll av det skälet påverkar elevernas självkontroll från förskola till gymnasium.
Så exakt hur ökar du institutionens självkontroll för att främja självkontroll?
Att se till att praktikanter har en strukturerad såväl som stödjande klassrum där de kan upptäcka effektivt såväl som effektivt är en skolas högsta prioritet.
Här är några självkontrollförslag som instruktörer kan tillämpa i klassrummet:
Ställ in borttagning av riktlinjer
Forskning tyder på att användning av avlägsna riktlinjer i klassrummet uppmuntrar till stor praktikdisciplin. Detta erbjuder en avlägsnande struktur, så praktikanter kan vara mycket bättre disciplinerade när de förstår exakt vad som förväntas av dem.
Belöna stort beteende och inte bortse från missuppförande
Det kan vara tilltalande att vända sig för missuppförande. Det som emellertid är mycket effektivare är att erkänna elevernas missuppförande och berätta för dem varför det är olämpligt och sedan korrigera det. Att erkänna stort beteende och tillfredsställa det är också viktigt.
Ge praktikanter lite flexibilitet för att göra sina egna val
Forskning tyder på att praktikanter som gör sina egna alternativ har mycket mer motivation för totala uppgifter. Att tillhandahålla elever i klassrummet kan få dem att känna att deras åsikter värderas såväl som att du bryr dig om dem. Men liksom mycket flexibilitet såväl Brasiliens herrlandslag i fotboll Tröja som autonomi kan vara ett recept på kaos såväl som anarki, så detta alternativ kräver att det är strukturerat såväl som inramade inom ett större beteendeadministrationssystem.
Stöd dina elever
Att hjälpa praktikanter att etablera ett tillväxttänkande, Santos Laguna Tröja påminna dem om att de är kapabla, liksom att vara en stor resurs när de kräver att hjälpa till med institutionellt arbete är alla fantastiska exempel på exakt hur du kan stödja dina studenter.
Utveckla anslutningar av hög kvalitet med dina elever
Forskning visar att stora samband mellan instruktörer såväl som praktikanter har varit kopplade till mycket mer mångsidigt tänkande, mycket bättre minne, liksom mycket bättre självkontroll. När praktikanter har stora kontakter med sina lärare, skapar de också skyddad koppling. Detta reglerar såväl känslor som beteende, så praktikanter slutade vara mindre rädda för att sluta arbeta och uppmuntrar lärande.
Slutgiltiga tankar
Självkontroll är en stor förutsägare för akademisk aChievement, självförtroende, social intelligens och hälsa. Men om ett barn slutar arbeta med marshmallow -testet innebär det inte nödvändigtvis att de inte kommer att lyckas. Självkontroll är en stor förutsägare för positiva resultat, inte en direkt orsak.
Lärare kan främja självkontrollbeteenden i sina praktikanter genom att anpassa sina klassrumsmiljöer till att vara mycket mer strukturerade såväl som stödjande, liksom genom att utveckla stora högkvalitativa anslutningar med sina elever.